Иван Сергеев

Гайды  /  Контент

Контент-завод · GPT Image 2

Одно селфи - и пачка студийных портретов. Без фотографа и без студии

Делаешь одно нормальное селфи у окна, прикрепляешь его к нейросети, вставляешь промпт - и на выходе портрет уровня съёмки в студии: деловой хедшот для LinkedIn, кинематографичный кадр на ночной улице, строгий чёрно-белый редактор. Лицо остаётся твоим, меняется только всё вокруг - свет, одежда, фон, оптика. Ниже 15 готовых промптов и строка-ключ, которая держит твоё лицо узнаваемым

Из одного моего селфи

Слева - селфи у окна. Дальше - что выдала нейросеть по промптам с этой страницы

Исходное селфи Ивана
селфи
Профессиональный хедшот
деловой
Executive-портрет
костюм
Портрет в золотой час
золотой час
Неон-нуар портрет
неон
Чёрно-белый портрет
ч/б

Ни одной из этих фотографий не существовало - это всё одно селфи, прогнанное промптами ниже. Лицо везде моё, меняется только студия вокруг

Почему обычно не выходит

Просишь «сделай красивое деловое фото» - а нейросеть рисует чужого человека

Кидаешь селфи, пишешь «сделай профессиональный портрет» - и получаешь гладкого незнакомца. Кожа как у манекена, нос уже, скулы выше, возраст минус десять лет. Лицо вроде на твоё похоже, но это уже не ты. На LinkedIn такое не поставишь - человек на встрече тебя не узнает

Причина одна. Модель читает «сделай красиво» как «нарисуй идеального человека» и начинает улучшать: разглаживает, сужает, молодит. Ей нужно прямо запретить трогать лицо. Тогда останется твоя настоящая внешность - а сменится только студия вокруг неё

Один приём

Весь фокус - в строке, которая запрещает трогать лицо

Каждый из 15 промптов ниже несёт одну и ту же строку-ключ. Это она запрещает нейросети улучшать и перерисовывать тебя - велит сохранить кости, черты, возраст, фактуру кожи и выражение слово в слово, а менять только свет, одежду и фон. Оставляй её в каждом своём промпте - и на портрете останешься ты, а не отполированный двойник

Строка-ключ · держит твоё лицо
Keep the person's face, identity, bone structure, facial proportions, natural features, age, skin texture, and expression exactly as in the uploaded photo - do not beautify, smooth, slim, reshape, or alter the face in any way. Preserve a true, recognizable likeness. Only the wardrobe, lighting, background, and photographic style change.

Инструмент

GPT Image 2 внутри ChatGPT

Проще всего - ChatGPT с моделью GPT Image 2. Прикрепляешь селфи прямо в чат, вставляешь промпт, ждёшь полминуты - получаешь портрет. Никаких настроек, никакого фотошопа

Хочешь чище держать лицо с референса - тот же приём работает в Higgsfield на модели Nano Banana, она аккуратнее переносит черты с твоего фото. Но для старта хватит ChatGPT

Промпты ниже намеренно оставлены на английском. На нём модель точнее держит свет, оптику и детали. Вставляй целиком, не сокращай - особенно строку-ключ, на ней держится твоё лицо

Как это работает

Четыре шага до студийного портрета

  1. 01

    Сделай одно хорошее селфи

    Чем чётче исходное лицо, тем сильнее результат. Как снять, чтобы вышло - в подсказке ниже

  2. 02

    Прикрепи фото к GPT Image 2

    Открой ChatGPT, прикрепи селфи к сообщению, выбери генерацию картинки

  3. 03

    Вставь промпт портрета

    Скопируй любой из 15 ниже. Строку-ключ оставь слово в слово - именно она держит твоё лицо настоящим

  4. 04

    Прогони остальные стили

    То же селфи с другим промптом - другой портрет. Пять прогонов одного фото, и у тебя готовый набор на все случаи: сайт, LinkedIn, обложка, аватарка

Как снять селфи, чтобы вышло

  • - Встань лицом к окну при дневном свете. Свет из окна на лицо - главное условие, верхний жёлтый свет лампы лицо портит
  • - Камеру держи на уровне глаз или чуть выше, лицо прямо в кадр, в кадре голова и плечи
  • - Спокойное лицо или лёгкая улыбка. Без кепки, очков и капюшона, чёлка не закрывает глаза
  • - Фон ровный и простой, лицо в фокусе и резкое. Снимай на основную камеру, не на фронталку - она мягче и врёт по чертам

15 портретов

Три семейства - на сайт, в ленту, на обложку

Под каждым коротко, что получишь, и готовый промпт под кнопкой «Скопировать». Внутри каждого уже вшита строка-ключ - копируй целиком

Деловые · для LinkedIn, сайта, резюме

Профессиональный хедшот

01 / 15
Профессиональный хедшот Ивана из селфи

Главный портрет: мягкий студийный свет, пиджак, нейтральный фон, взгляд в камеру. Тот самый снимок для шапки LinkedIn и сайта

студия · 85мм · 4:5

Промпт - скопировать и вставить+
Transform the uploaded photo into a professional, hyper-realistic corporate headshot. Keep the person's face, identity, bone structure, facial proportions, natural features, age, skin texture, and expression exactly as in the uploaded photo - do not beautify, smooth, slim, reshape, or alter the face in any way. Preserve a true, recognizable likeness.
The person wears a well-fitted modern outfit appropriate for a professional - a tailored blazer over a crisp shirt or a fine-knit top. Clean soft studio lighting from a large softbox at 45 degrees, gentle fill on the shadow side, subtle catchlights in the eyes. Neutral seamless studio background in soft grey or warm off-white with a smooth gradient. Shot on an 85mm portrait lens at f/2.8, shallow depth of field, head-and-shoulders framing, eyes razor-sharp. Natural, confident, approachable expression. True-to-life skin with visible pores, no plastic look. Ultra-sharp 4K, vertical 4:5.

Корпоративный квадрат

02 / 15

Самый быстрый вариант: ровный свет, серый фон, business-casual, квадрат 1:1 под аватарку. Один промпт - готовое фото для любого профиля

1:1 · ровный свет · аватар

Промпт - скопировать и вставить+
Generate a 1:1 ultra-realistic 4K corporate headshot from the uploaded photo. Keep the person's face exactly the same - identical bone structure, features, age, and expression, a true recognizable likeness, no beautifying, slimming, or reshaping. Even professional studio lighting, neutral light-grey seamless background, business-casual wardrobe (blazer or smart knit), sharp focus on the eyes, natural skin texture with visible pores. Clean, simple, LinkedIn-ready square crop. Ultra-sharp 4K.

Executive в костюме

03 / 15
Executive-портрет Ивана из селфи

Тёмно-синий костюм, низкий драматичный свет, контровой на плече, тёмный фон. Портрет руководителя, который держит вес

костюм · low-key · авторитет

Промпт - скопировать и вставить+
Transform the uploaded photo into a high-resolution executive portrait. Maintain the exact facial structure, identity, features, age, and expression of the uploaded photo - a true likeness, no beautifying, no slimming, no reshaping. The person wears a sharp navy tailored suit with a white shirt. Refined low-key studio lighting - a soft key light from the side, deep controlled shadows, a faint rim light separating the subject from a dark charcoal background. 85mm lens at f/2, head-and-shoulders, calm authoritative gaze, commanding executive presence. Cinematic color grade, true-to-life skin, ultra-sharp, vertical 4:5.

Tech-фаундер

04 / 15

Тёмный хенли, мягкий свет из окна, размытый лофт за спиной, спокойная полуулыбка. Тёплый портрет основателя стартапа, без галстука

хенли · окно · лофт-боке

Промпт - скопировать и вставить+
Transform the uploaded photo into a modern tech-founder portrait. Maintain the exact facial structure, identity, features, age, and expression of the uploaded photo - a true likeness, no beautifying, no reshaping. The person wears a plain dark henley or fine merino crew-neck. Soft natural window light from the side, relaxed and warm. Out-of-focus modern office / loft background with warm bokeh. 50mm lens at f/1.8, head-and-shoulders, relaxed confident half-smile, the look of a startup founder. Natural skin texture, editorial color grade, ultra-sharp on the eyes, vertical 4:5.

Кинематографичные · для постов и ленты

Город сверху

05 / 15

Ты стоишь на тротуаре в оверсайз-пиджаке, кадр сверху, толпа смазана в движении, ты - в резкости. Плёночный кадр из фильма

кадр сверху · смазанная толпа · 35мм

Промпт - скопировать и вставить+
Create a cinematic overhead shot of the person from the uploaded photo standing still on a brick city sidewalk, wearing a dark oversized blazer. Keep the face, identity, bone structure, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true recognizable likeness, no beautifying or reshaping. The motion-blurred crowd rushes past around them while the subject stays in sharp focus. Moody overcast lighting, 35mm film look with subtle grain, desaturated cinematic color grade, shallow depth of field. The subject looks up calmly toward the camera. Vertical 4:5, ultra-sharp on the face.

Профиль в метро

06 / 15

Идёшь через поток на станции в длинном тренче, все вокруг смазаны в светящиеся шлейфы, ты в фокусе и собран. Кино в одном кадре

тренч · шлейфы движения · станция

Промпт - скопировать и вставить+
Create a cinematic profile shot of the person from the uploaded photo walking through a rushing metro station crowd, wearing a long trench coat. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true recognizable likeness, no reshaping. Everyone else is motion-blurred with light trails, while the subject stays in sharp focus with a serious, composed expression. Cool cinematic color grade, 35mm film look, atmospheric station lighting, shallow depth of field. Vertical 4:5, ultra-sharp on the subject.

Неон-нуар

07 / 15
Неон-нуар портрет Ивана из селфи

Лицо в свете розовых и бирюзовых вывесок, мокрая ночная улица с цветным боке за спиной. Дорогой кадр в духе киберпанк-нуара

неон · мокрый асфальт · ночь

Промпт - скопировать и вставить+
Create a neon-noir portrait from the uploaded photo, the person's face lit by magenta and teal neon signage at night. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true recognizable likeness, no reshaping. Wet city street with colorful bokeh behind, cool confident expression, cinematic color contrast, 35mm film aesthetic, reflections and atmospheric haze. Shallow depth of field, ultra-sharp on the eyes. Vertical 4:5.

Туман на рассвете

08 / 15

Мягкий туман на рассвете, тёмное пальто, холодная сине-серая гамма, контровой по волосам. Спокойный, задумчивый, атмосферный портрет

туман · рассвет · сине-серый

Промпт - скопировать и вставить+
Create an atmospheric portrait from the uploaded photo in soft drifting fog at dawn. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no reshaping. The person wears a dark coat, cool muted blue-grey palette, a faint rim light outlining the hair, calm contemplative expression, shallow depth of field with the fog dissolving the background. 35mm cinematic film look, subtle grain, ultra-sharp on the face. Vertical 4:5.

Золотой час

09 / 15
Портрет Ивана в золотой час из селфи

Тёплое низкое солнце скользит по лицу сбоку, контровой светится в волосах, мягкое тёплое боке. Самый располагающий портрет из набора

закатный свет · профиль · тепло

Промпт - скопировать и вставить+
Create a cinematic golden-hour profile portrait from the uploaded photo, warm low sunlight raking across the face from the side. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no reshaping. Glowing rim light on the hair, shallow depth of field with warm bokeh, thoughtful expression, soft lens flare, rich warm color grade, 85mm lens. Vertical 4:5, ultra-sharp on the eyes.

Чёрно-белые · сильные кадры на обложку

Крупный план с каплями

10 / 15
Чёрно-белый портрет Ивана из селфи

Чёрно-белый крупный план в упор, капли воды на коже ловят свет, гордый сосредоточенный взгляд, кожа прорисована до фактуры. Кадр-обложка

ч/б · капли · крупно

Промпт - скопировать и вставить+
Generate a dramatic black-and-white close-up portrait from the uploaded photo, face forward, focused on the head. Keep the face, identity, bone structure, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no beautifying or reshaping. 35mm lens look, ultra-high definition, fine water droplets across the skin catching the light, proud intense expression, strong sculpting light, deep blacks, razor-sharp detail on skin texture and eyes. High-contrast monochrome, editorial quality, vertical 4:5.

Жёсткий боковой свет

11 / 15

Сильный свет с одной стороны лепит лицо, дальняя половина уходит в глубокую тень. Самый скульптурный чёрно-белый портрет

боковой ключ · half-shadow

Промпт - скопировать и вставить+
Create a dramatic black-and-white close-up portrait from the uploaded photo, face forward. Keep the face, identity, bone structure, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no beautifying or reshaping. A strong side key light sculpts the features, leaving the far side of the face in deep shadow. Proud, intense expression, ultra-sharp detail on skin texture and eyes, fine film grain, high-contrast monochrome, editorial quality. 85mm lens, vertical 4:5.

Холодный синий контровой

12 / 15

Тёмный кадр, холодный синий контровой обводит контур лица и волос, капли воды блестят, тёплая кожа против холодного света. Кинематографичный контраст

синий rim · low-key · капли

Промпт - скопировать и вставить+
Create a moody cinematic portrait from the uploaded photo with fine water droplets across the face. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no reshaping. Dramatic low-key lighting with a cool blue rim light tracing the edge of the face and hair, glistening highlights on the droplets, serious focused expression, deep shadows, color contrast between the cool rim and warm skin. 35mm cinematic film look, shallow depth of field, ultra-sharp. Vertical 4:5.

Студийный без ретуши

13 / 15

Высокий чёрно-белый студийный портрет: один мягкий свет, тёмный фон, ноль ретуши и разглаживания - каждая черта и линия настоящие. Честный редакторский кадр

ч/б студия · честная кожа

Промпт - скопировать и вставить+
Create a high-end black-and-white studio portrait from the uploaded photo. The face must remain exactly as in the original - no editing, no retouching, no smoothing, no slimming. Preserve every real feature, pore, and line, a true recognizable likeness. Single soft key light against a plain dark studio background, calm neutral expression, classic editorial framing, fine film grain, rich tonal range from deep black to clean white. 85mm lens, vertical 4:5, ultra-sharp.

Нуар с жалюзи

14 / 15

Жёсткий свет сквозь жалюзи кладёт полосатые тени на лицо, высокий контраст, загадочное собранное выражение. Классический нуар 40-х

жалюзи · полосы тени · нуар

Промпт - скопировать и вставить+
Create a film-noir portrait from the uploaded photo with hard directional light through window blinds casting striped shadows across the face. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no reshaping. Black-and-white high contrast, mysterious composed expression, deep blacks, fine grain, classic 1940s noir mood, 50mm lens. Vertical 4:5, ultra-sharp.

Ночь у машины

15 / 15

Чёрно-белый ночной кадр: сидишь в чёрной машине с открытой дверью, нога на мокром асфальте, чёрный пуховик, серьёзный взгляд. Самый дерзкий портрет набора

ночь · машина · ч/б

Промпт - скопировать и вставить+
Create a moody black-and-white night portrait from the uploaded photo: the person sits inside a modern black car with the door open, one foot on the wet asphalt. Keep the face, identity, features, age, and expression exactly as in the uploaded photo - a true likeness, no reshaping. The person wears a black puffer jacket, serious and intense expression. Hard directional street light, glossy reflections, deep shadows, high-contrast monochrome, 35mm cinematic film look, fine grain. Vertical 4:5, sharp on the face.

Семь правил

Чтобы вышел ты, а не отполированный двойник

Никогда не выкидывай строку-ключ

Она в каждом промпте не случайно. Это она запрещает нейросети улучшать и перерисовывать лицо

Всё решает исходное селфи

Чёткое лицо при дневном свете из окна перерисуется чисто. Тёмное и мутное - выйдет мимо, что ни пиши

Снимай на основную камеру

Фронталка смягчает и врёт по чертам. Тыловая камера даёт честное лицо, с которого модель снимет точнее

Лицо в фокусе, фон простой

Резкое лицо и ровный фон. Чем меньше мусора в кадре, тем меньше нейросеть отвлекается на него

Не похоже - попроси ещё раз

Поплыло лицо - добавь к промпту «the face must be 100% identical to the uploaded photo» и сгенерируй заново

Собери набор из одного селфи

Прогони на одном фото деловой, кинематографичный и чёрно-белый - закроешь сразу сайт, ленту и обложку

Меняй после строки-ключа

Хочешь свой свет, одежду или фон - описывай это после строки-ключа, её саму не трогай

Своё

Приём один, портрет любой

Своя одежда и сцена

Оставь строку-ключ и опиши после неё свой образ: халат врача, форма, кухня ресторана, книжные полки за спиной - под свою профессию

Фото на документы

Добавь «plain white background, even frontal lighting, neutral expression, passport-style framing» - получишь аккуратное фото на визу или резюме

Команда и клиенты

Прогони селфи сотрудников через один и тот же промпт - выйдет ровная галерея «Команда» в едином стиле для сайта

Обложка под спикера

Чёрно-белый крупный план или неон-нуар - готовая обложка для анонса эфира, подкаста или выступления

Один свет на все фото

Закрепи один стиль и прогони через него пачку своих кадров - лента и аватарки сложатся в один узнаваемый образ

Оживи портрет

Кинь готовый хедшот в видео-инструмент - получишь короткий ролик с лёгким движением головы и глаз для шапки или рилса

Хочешь не портрет, а перевоплощение в другой мир - манга, GTA, советский плакат - это в соседнем гайде про перерисовку фото

Зачем это всё

Ты не нанимал фотографа. Ты прикрепил селфи

Смотри, что вышло. Ты не ехал в студию, не платил за съёмку, не ждал неделю обработки. Ты сделал одно селфи у окна, прикрепил его и вставил строку-ключ - а нейросеть выдала пачку портретов на сайт, в LinkedIn и на обложку. Это и есть вайбмаркетинг: не бюджет на фотографа, а селфи и точный текст

Один прогон - один готовый портрет. Пять прогонов одного селфи - и у тебя закрыты все аватарки и обложки разом. Бесплатно, за вечер, своими руками

Бесплатный ИИ-Лагерь

Портреты ты теперь сделаешь. А нужна система

Пачку фото ты соберёшь сегодня. Дальше вопрос сложнее: что выкладывать каждый день, чтобы тебя узнавали, как из ленты вести человека дальше, как превратить просмотры в живых людей, которые приходят и покупают. Это уже поток контента, который сам приводит тебе клиентов. Его мы собираем на ИИ-Лагере, вживую, по шагам, под твоё дело

Забрать бесплатную путёвку

Бесплатно · 3 живых эфира · в браузере, без VPN

Ещё по теме

Генерация изображений и видео

Все статьи по теме «Генерация изображений и видео»