Гайды / Фокус
Вайбкодинг · Фокус
Claude как режим фокуса
Ты открываешь задачу и залипаешь: вкладки, чай, телефон, что угодно, лишь бы не начать. Через час внутри вина и ноль сделанного. Эти 7 промптов разворачивают Claude в того, кто дробит задачу до смешного мелкого первого шага, держит тебя в работе и разгружает голову от всего, что давит. Ниже все семь, бери, копируй и вставляй прямо в Claude
С чего всё начинается
Почему ты не можешь заставить себя начать
Дело не в лени. Когда задача большая и размытая, мозг не видит, за что схватиться, и откладывает её целиком. Чем дольше тянешь, тем страшнее подойти, и к вечеру ты обходишь её по дуге
Сила воли тут почти не помогает. Её хватает на пару минут, а потом рука снова тянется к телефону. Работает не воля, а опора снаружи: кто-то, кто разбивает гору на шаги, говорит, с чего начать прямо сейчас, и возвращает тебя, когда ты уплыл
Claude как раз такая опора. Он дробит задачу, ведёт по одному шагу, играет твоего напарника по работе и собирает день так, чтобы голова оставалась включённой. Нужно только правильно его попросить. Эти запросы ниже это и делают
Как этим пользоваться
Скопировал, подставил своё, вставил в Claude
Промпт это просто текст-инструкция, который ты пишешь нейросети. Открой Claude, нажми «Скопировать» под нужным запросом, замени слова в квадратных скобках на своё (например [задача] на «доделать отчёт» или «разобрать почту») и отправь. Дальше отвечай честно, и Claude поведёт тебя сам
Не уверен, как вообще открыть и настроить Claude с нуля. Это в отдельном гайде по установке: как поставить Claude Code за 10 минут. Поставил, вернулся сюда и забирай промпты
Забирай инструменты
7 промптов, которые включают фокус
Дробитель ступора перед задачей
Когда задача висит и ты не можешь подойти, он режет её на шаги меньше минуты и говорит, с какого действия начать прямо сейчас
Я смотрю на задачу [задача] и не могу начать. Разбей её на до смешного мелкие шаги, каждый меньше одной минуты. Дай мне первый шаг и скажи буквально, с какого действия начать прямо сейчас.
Сборщик заряда на день
Собирает день не из сплошной работы, а из коротких разминок, глубоких блоков и передышек, чтобы голова не выгорала к обеду
Мне не хватает энергии и драйва. Собери мне план дня из трёх типов блоков: 5-минутные разминки (короткое движение), 20-минутные основные блоки (глубокая работа) и 10-минутные передышки (что-то творческое), чтобы голова оставалась включённой.
Виртуальный напарник по работе
Садится с тобой на 30 минут и каждые 10 спрашивает статус, чтобы ты не соскользнул в телефон посреди задачи
Побудь моим виртуальным напарником ближайшие 30 минут. Я скажу, над чем работаю, а ты каждые 10 минут спрашивай у меня статус и не давай мне соскользнуть с задачи.
Переключатель между задачами
Когда голова застряла на прошлом деле и не входит в новое, он даёт короткую перезагрузку на три минуты
Я только что закончил [задача А] и должен взяться за [задача Б], но голова застряла. Составь 3-минутную перезагрузку, которая поможет мне переключиться между этими двумя разными типами работы.
Превратить скуку в игру
Скучную рутину связывает с тем, чем ты сейчас увлечён, и собирает из неё квест с наградой за выполнение
У меня есть скучная рутинная задача: [задача]. Помоги превратить её в игру, связав с тем, чем я сейчас увлечён: [увлечение]. Сделай структуру квеста, где выполнение задачи открывает награду.
Аудит «куда уходит время»
Находит скрытые под-задачи, которые ты вечно забываешь учесть, и помогает поставить реальный срок вместо оптимистичного
Мне кажется, [проект] займёт 20 минут, но обычно уходит 2 часа. Помоги это размапить: найди 3 скрытых под-задачи, которые я всегда забываю учесть, чтобы я поставил реальный срок.
Разгрузка головы от незакрытых дел
Когда в голове каша из всего сразу, он раскладывает её на три кучи и оставляет тебе по одному короткому шагу только там, где надо делать сейчас
Голова забита незакрытыми делами. Сейчас я вывалю сюда всё, что меня тревожит. Разложи это на три кучи: сделать сейчас, отложить, выбросить. И только для кучи сделать сейчас напиши по одному короткому следующему шагу.
Зачем это вместе
Семь промптов это один рабочий день
Они работают не по отдельности, а как день. Утром промпт 2 собирает план с разминками и передышками. Застрял на старте задачи, промпт 1 дробит её до шага меньше минуты. Поплыл в процессе, промпт 3 ставит Claude напарником, который дёргает тебя каждые 10 минут
Скучную рутину промпт 5 превращает в квест, перейти с одного дела на другое помогает промпт 4, а промпт 6 ловит задачи, которые ты вечно недооцениваешь по времени. Вечером промпт 7 разгружает голову от всего, что давит, и оставляет один короткий шаг на завтра. Вместе это день, который ты реально дотащил, а не продумал в голове
Бесплатный ИИ-Лагерь
Вернуть себе фокус это половина. Направить его на дело вот где главный затык
Эти промпты возвращают тебя в работу на любой задаче. Но дальше встаёт вопрос: на что этот фокус направить, чтобы выходил результат, а не просто закрытые дела. На бесплатном ИИ-Лагере по Claude Code Иван показывает, как руками Claude собирать рабочие штуки под свои задачи, без программирования. Заходи и записывайся
Забрать бесплатную путёвкуБесплатно · живые эфиры по Claude Code